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[網路資訊] 使用手機導致視力變差的人必看「洗澡時的簡單眼睛保養」

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發表於 2014-11-7 04:35:30 |顯示全部樓層
電視、電腦、手機,在這個隨時會讓眼睛疲憊的現代裡,相信有很多人都會感覺到眼睛不清晰視線模糊,更嚴重則會導致頭痛及肩膀僵硬等症狀。
; C" \2 V5 @8 ~$ K- B  d這種時刻若是不做任何保養使視力逐漸下降就太令人難過了。9 u! u: [$ W4 w( a
只要養成在洗澡時進行簡單的眼睛保養習慣來消除每天的疲憊,就可清爽的迎接隔天早晨喔。
& P+ K- i4 S* ? 0 L& F( `, D) y+ E% U
■眼睛疲憊時的症狀?( _; m' a# g# e
眼睛感到疲憊時眼睛周圍會出現什麼症狀呢? 除了眼球本身也會感到疲勞外,加上太專注看電腦及手機畫面時幾乎不會使用到眼睛肌肉,因此會導致運送營養到眼睛的血流循環不良。; ]2 ^  S; g0 s7 B" s
集中精神看螢幕或長時間身體保持同樣姿勢時,都會使全身血液循環不良導致眼睛疲勞,另外也會使眨眼次數減少而導致乾燥,使眼睛疲勞更加嚴重。+ ]: Y# w* L; r5 p( O- w- i+ @

- G0 S$ n1 ~* E/ w* f# I# V& t. j7 t■入浴時的眼睛保養“溫水沖洗”
9 ^- E% e- \/ g2 S6 B! b要保養眼睛首先需要讓血液循環變好。- q; |( E: a! t; Q1 L; M, f( X
最簡單的就是在入浴時將溫水沖洗眼睛周圍,以約42℃的溫水沖洗可讓眼睛感覺清晰,有恢復眼睛疲勞的效果。3 b* y" W' C" }+ [
若以32℃的水溫進行則較難有效果,重點在於稍微溫熱的水溫。如此可讓溫熱眼周,而水壓也可以剛好的力道刺激眼睛周圍肌肉。
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+ ?- Z% D( k7 j- k( K■入浴時的眼睛保養“溫毛巾蓋眼睛”+ V  k0 T3 `1 W3 R4 Q( C' O2 C
除了眼周之外,還可以改善全身畏寒及血液循環,比起沖澡還是泡熱水讓全身溫暖的方式有效果,而泡澡時能夠做的眼睛保養為以下方式。
: w. E- ~4 ^& c& k  n( p準備一條毛巾浸泡澡的溫水,稍微扭乾後覆蓋在眼睛上,一邊泡澡放鬆也可刺激眼睛周圍的血液循環。- z, s/ z' e) n& {' q: q
雖然不是泡澡時也可以將毛巾用微波爐蒸熱後覆蓋在眼睛上,但毛巾漸漸變涼後還需要重新蒸熱很麻煩。若在泡澡時敷眼就算毛巾變涼了也可立刻放進熱水裡重複敷眼。
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若眼睛疲勞惡化會使眼周出現黑眼圈,讓臉整體印象變差,大家如果有泡澡時可以嘗試以上方法來恢復眼周好神采!
' K, S  H6 p7 D( g
, y2 }) t, o1 Y原文出處:美忍者
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