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[網路資訊] 使用手機導致視力變差的人必看「洗澡時的簡單眼睛保養」

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發表於 2014-11-7 04:35:30 |顯示全部樓層
電視、電腦、手機,在這個隨時會讓眼睛疲憊的現代裡,相信有很多人都會感覺到眼睛不清晰視線模糊,更嚴重則會導致頭痛及肩膀僵硬等症狀。* T8 q# _9 D5 Z7 L1 z
這種時刻若是不做任何保養使視力逐漸下降就太令人難過了。
- f! _1 j- J3 L2 n' a只要養成在洗澡時進行簡單的眼睛保養習慣來消除每天的疲憊,就可清爽的迎接隔天早晨喔。
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8 O5 p. ^/ c1 f1 B: O7 ]: T* i/ F( e■眼睛疲憊時的症狀?
$ C7 u  n6 U( c/ S眼睛感到疲憊時眼睛周圍會出現什麼症狀呢? 除了眼球本身也會感到疲勞外,加上太專注看電腦及手機畫面時幾乎不會使用到眼睛肌肉,因此會導致運送營養到眼睛的血流循環不良。
6 N) {0 x8 \% `  @! p7 n2 m8 s集中精神看螢幕或長時間身體保持同樣姿勢時,都會使全身血液循環不良導致眼睛疲勞,另外也會使眨眼次數減少而導致乾燥,使眼睛疲勞更加嚴重。
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8 G6 d! F, Z9 k. {9 ^■入浴時的眼睛保養“溫水沖洗”/ Z9 I# l9 j/ T& x
要保養眼睛首先需要讓血液循環變好。
9 T# D2 d. [8 |% M最簡單的就是在入浴時將溫水沖洗眼睛周圍,以約42℃的溫水沖洗可讓眼睛感覺清晰,有恢復眼睛疲勞的效果。
5 Y7 a8 T5 \  e7 g若以32℃的水溫進行則較難有效果,重點在於稍微溫熱的水溫。如此可讓溫熱眼周,而水壓也可以剛好的力道刺激眼睛周圍肌肉。" K* h2 l& k1 y+ G
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■入浴時的眼睛保養“溫毛巾蓋眼睛”
3 C0 L" Y! D6 |1 R除了眼周之外,還可以改善全身畏寒及血液循環,比起沖澡還是泡熱水讓全身溫暖的方式有效果,而泡澡時能夠做的眼睛保養為以下方式。  ~: M& F# l! o
準備一條毛巾浸泡澡的溫水,稍微扭乾後覆蓋在眼睛上,一邊泡澡放鬆也可刺激眼睛周圍的血液循環。% P2 l/ C5 Q# y% |
雖然不是泡澡時也可以將毛巾用微波爐蒸熱後覆蓋在眼睛上,但毛巾漸漸變涼後還需要重新蒸熱很麻煩。若在泡澡時敷眼就算毛巾變涼了也可立刻放進熱水裡重複敷眼。3 J8 B& z9 L( j% I1 z& }7 @9 S

1 ^: ?6 o! T) y7 ^若眼睛疲勞惡化會使眼周出現黑眼圈,讓臉整體印象變差,大家如果有泡澡時可以嘗試以上方法來恢復眼周好神采!
% ?7 G. p( ^7 K7 O( M  V- {
9 D0 X7 N/ s1 K- q# q原文出處:美忍者
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