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[網路資訊] 使用手機導致視力變差的人必看「洗澡時的簡單眼睛保養」

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發表於 2014-11-7 04:35:30 |顯示全部樓層
電視、電腦、手機,在這個隨時會讓眼睛疲憊的現代裡,相信有很多人都會感覺到眼睛不清晰視線模糊,更嚴重則會導致頭痛及肩膀僵硬等症狀。2 f# ?/ z% t4 z. I# Q6 s
這種時刻若是不做任何保養使視力逐漸下降就太令人難過了。) d1 g* W* G$ Q2 t1 C' h$ G0 g1 q; j
只要養成在洗澡時進行簡單的眼睛保養習慣來消除每天的疲憊,就可清爽的迎接隔天早晨喔。  \& C& q. y# H# ^
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■眼睛疲憊時的症狀?! Z- Y$ {% p- F2 l
眼睛感到疲憊時眼睛周圍會出現什麼症狀呢? 除了眼球本身也會感到疲勞外,加上太專注看電腦及手機畫面時幾乎不會使用到眼睛肌肉,因此會導致運送營養到眼睛的血流循環不良。& v2 C3 W# W5 ?0 l6 i2 u7 H
集中精神看螢幕或長時間身體保持同樣姿勢時,都會使全身血液循環不良導致眼睛疲勞,另外也會使眨眼次數減少而導致乾燥,使眼睛疲勞更加嚴重。- g8 v; H9 R: S+ n0 s0 C6 P0 A
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■入浴時的眼睛保養“溫水沖洗”5 N/ `: r6 L4 E
要保養眼睛首先需要讓血液循環變好。5 a; \) o5 O( a- h
最簡單的就是在入浴時將溫水沖洗眼睛周圍,以約42℃的溫水沖洗可讓眼睛感覺清晰,有恢復眼睛疲勞的效果。
- z; m9 a! G' L. Z& h+ D若以32℃的水溫進行則較難有效果,重點在於稍微溫熱的水溫。如此可讓溫熱眼周,而水壓也可以剛好的力道刺激眼睛周圍肌肉。) @3 }1 z) a, t% z+ U. `( m: \4 \
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■入浴時的眼睛保養“溫毛巾蓋眼睛”
$ n- }* r- {6 S5 _; R% w$ c除了眼周之外,還可以改善全身畏寒及血液循環,比起沖澡還是泡熱水讓全身溫暖的方式有效果,而泡澡時能夠做的眼睛保養為以下方式。
, ^7 q9 s+ z& X1 ]! _. \準備一條毛巾浸泡澡的溫水,稍微扭乾後覆蓋在眼睛上,一邊泡澡放鬆也可刺激眼睛周圍的血液循環。7 V  M; i4 P9 s  ^' B( D
雖然不是泡澡時也可以將毛巾用微波爐蒸熱後覆蓋在眼睛上,但毛巾漸漸變涼後還需要重新蒸熱很麻煩。若在泡澡時敷眼就算毛巾變涼了也可立刻放進熱水裡重複敷眼。
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若眼睛疲勞惡化會使眼周出現黑眼圈,讓臉整體印象變差,大家如果有泡澡時可以嘗試以上方法來恢復眼周好神采!& X3 h0 j# ~& D- c& e* T

' g/ e0 \; P- E原文出處:美忍者
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