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[網路資訊] 簡易膝蓋保健

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發表於 2011-2-20 19:55:39 |顯示全部樓層
簡易膝蓋保健  (請告訴親朋好友)
+ B1 @2 o; [3 T
1 `% O/ ]" W# c) u% v( P既無需吃藥,又不用打針,6 Z7 ?) |7 q/ S' _
如能改善耗損的膝蓋,增加使用年限,
% N  m  N3 g1 W7 C
( C# F. E1 p$ `! r" U* {) \: ^/ l+ c, p
何不試試看.....
) y, |4 a' z% \ 2 ]7 q( a5 U  G3 ~# n7 s, T* ?

' g7 I4 F, J/ j! V' e
2 s  o) l2 N, j+ A$ `
8 R4 K* b" v7 O' N4 }6 g膝蓋保健  (中醫氣血活絡)+ K& r: S& N/ ?$ q! G% C
; }1 f1 k" U0 X( d9 f4 |
很簡單,每天只要10分鐘就能保健您的膝蓋 !!!9 j1 B0 b/ V4 s6 K

( y6 s* x" c1 ^! C& M! Z6 Q5 P/ l+ L  K
到了某個年紀,膝蓋感覺到酸痛、靈活度不夠,那就是有問題啦!!!1 w7 P4 J, A! G( S/ b5 C- f
大家可以回想一下,年輕的時候,會感覺到脖子頸椎酸痛脹麻嗎?
! o  V5 m$ m) u: S5 {$ l會感覺到腰酸背痛嗎?  會感覺到行動時四肢無力嗎 ?- s+ c0 M5 x& c; |9 h4 |
會感覺肩膀手肘酸痛嗎?   答案肯是 "不會的"。
4 d$ E- F2 w+ ~+ `
% K3 g+ P2 ^7 Y/ N, e4 q) A3 D5 d- `- V
那麼、為什麼會出現那麼多不舒服的癥狀呢?
& X; G9 U$ s* o簡單的說: 就是氣血不通、不活絡順暢、阻塞了....
# ?: G8 G0 k, J6 Y就像都市裡的下水道、 使用久了、淤塞了、 不通了。% R" U: l9 g+ x8 t
$ l  l+ t1 ~7 k
所以要保健膝蓋、就是要活絡這個部位的氣血....
9 P2 P" b3 _3 W  y( P. A每天只要10分鐘、就能保健您的膝蓋:) O. \5 V- e- Y) F+ E
  ' E  o' c; f2 B# Q+ p  H

1 ?; h, W( N2 ~+ H, F
$ T/ \; A1 a5 q% z5 }6 w& ~6 S4 Y1. 使用手掌拍打膝蓋的外側、內側各2分鐘。  N' Y1 {4 _4 P# i
〈這樣子就可以活絡腳上外側的膽經、胃經、以及內側的脾經、肝 經、腎經〉。0 ?; X+ N8 J6 w5 `: c0 Q
2. 拍打後膝窩的部位  2分鐘,〈活絡膀胱經〉。) Y* h+ `$ L& H
3. 再搓揉膝蓋 2 分鐘。 最後:跪膝 2分鐘。$ A  e3 k% o# A- [. C
9 M% H8 W' C+ U. q

, I! W5 N( m6 B! l$ u貼心叮嚀  / y( A) ]6 m! Y; _% ~& @& P( Y$ J
1.  一定要每天做、運動之前要先做、如果不方便做跪膝動作、那麼就拍打後膝窩4分鐘。
; t5 k3 H* ]3 f# ?2 I+ R2. 千萬千萬不要跑步....有了年紀、跑步是最傷害膝蓋無知的動作、可以改用:快走的活動。, Q1 Y9 m" U5 t3 S) ]6 }
3. 登山活動可以參加、但是下坡時、一定要以整個腳板著地踩下的姿式走下坡路、
1 \9 y8 [# P3 r, l( R- w  d
# G' O! |. T6 z   也就是說:
, \6 f, ?1 W. B" D   你是以膝蓋來支撐下坡時全身的重量,3 t& A& c/ y; @; w8 O
   千萬不能以腳尖先著地的姿勢走下坡路段,
+ |# R  G# _! b8 q6 d7 H7 U7 _   這樣的走法、全身的重量經由腳尖全部由膝蓋承受 。- a9 s: V8 s( U6 x$ y
相信美好,自然會遇見美好

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發表於 2011-2-20 20:16:12 |顯示全部樓層
謝謝分享!我要試試看

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發表於 2011-2-20 20:17:55 |顯示全部樓層
老膝蓋上保健好文章可以返老還童哦
; ^2 T' W* `3 T$ z  z8 p' P ; ^; L' m5 M1 w: P  R! g

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發表於 2011-2-20 20:47:56 |顯示全部樓層
這是真的有效!!!!8 J0 |* M) q; O, |! c5 }6 Q
我們在家都自己在敲膝蓋了!!!!!!!
尋找愛北大卡號 7738 !!!! 或是 308 結尾的~~拜託了!!!!!

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發表於 2011-2-20 21:58:34 |顯示全部樓層
因為工作要長時間站立
; e" [1 y% T+ N( L* V0 d% u* ^我常常感覺膝蓋酸痛) B' E9 }8 _2 N* V: G
感謝大大分享這麼有用的資訊$ n. C' a  }/ ^. S5 w2 M
希望膝蓋不要再加快耗損
我用一生,寫一首詩
盲目尋添,只找一字
直至此刻,詩成一字,早。已。銘。心。

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感謝分享0 e  L) c, U7 a) Q, d

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感謝分享~~ 好知識~~

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太好了謝謝分享喔

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回覆 慧秀 的文章5 p# j2 P( l( M$ j7 \

2 P0 x. q  s0 Z& e2 w謝謝分享
7 [$ l( H# r5 E) n5 L這正是我最需要的
6 _$ Q" Y2 E! o$ S因為我最愛跑步了; A' M) t* e4 L& j# C

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& o$ o7 t2 ?. T/ S: u“千萬千萬不要跑步....有了年紀、跑步是最傷害膝蓋無知的動作、可以改用:快走的活動。”
6 {! Y1 ^/ `3 [( J; j沒錯!我的朋友以前常跑步後來膝蓋受傷了不敢跑了就變胖了。,
' T9 Y! G9 [7 C
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