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[網路資訊] 簡易膝蓋保健

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發表於 2011-2-20 19:55:39 |顯示全部樓層
簡易膝蓋保健  (請告訴親朋好友); e# q* J, v: R% j& w

3 A* Z/ s+ L2 b  C. u* t既無需吃藥,又不用打針,
3 {5 J& Q& L$ B如能改善耗損的膝蓋,增加使用年限,7 I$ V. d4 U2 S6 d  W
- Q7 J' Z( V9 b

1 i/ ~% W- T( B, }# G) o. f9 W何不試試看..... 5 a! T% S$ L% A0 j) {! J

- Z2 n( }& `& c  L8 G1 N2 q- E6 y  o- e8 _, |
4 t4 s( ]5 C$ S% ]" D* {
2 ^7 J' `" B- g2 ^3 x; ~$ e9 n% \% E
膝蓋保健  (中醫氣血活絡)
* h( D& Z7 b3 u* e% n9 A$ H
! r+ ^5 O8 Y$ k: I1 E# F很簡單,每天只要10分鐘就能保健您的膝蓋 !!!9 a3 K& C5 w( D0 N0 r

8 f; s/ c# v% s( h1 @- I4 E/ g3 U( x4 p. w/ P# f( W  N! F% |
到了某個年紀,膝蓋感覺到酸痛、靈活度不夠,那就是有問題啦!!!8 V$ J9 ~$ E+ C
大家可以回想一下,年輕的時候,會感覺到脖子頸椎酸痛脹麻嗎?1 B" B. L( M0 t( Y  [! X
會感覺到腰酸背痛嗎?  會感覺到行動時四肢無力嗎 ?$ G" O+ P7 B/ A
會感覺肩膀手肘酸痛嗎?   答案肯是 "不會的"。- ], e; S/ b8 Z1 F- l; I! e2 {4 w) ~

; N& n  |* X- r0 N5 g) _" a' o  i. L
那麼、為什麼會出現那麼多不舒服的癥狀呢?# a+ e$ e3 C: O; V
簡單的說: 就是氣血不通、不活絡順暢、阻塞了....
: t- M, S: n0 g2 K. h就像都市裡的下水道、 使用久了、淤塞了、 不通了。
6 K# k: H2 d: k. R. ]- g  l/ i& W# Q- L: E; w% g( N' U2 S* [  i
所以要保健膝蓋、就是要活絡這個部位的氣血....3 }( x, c8 d1 x7 G. b4 `: r, x
每天只要10分鐘、就能保健您的膝蓋:: y' _. ]( |2 P2 K% }
  
! S8 ~/ j; L  x! k4 H3 s" g 9 M7 c* D* t+ W' B

$ g0 x  |0 J2 m( ?; M1. 使用手掌拍打膝蓋的外側、內側各2分鐘。
. u0 Z, v3 K$ d1 B/ g- w5 l 〈這樣子就可以活絡腳上外側的膽經、胃經、以及內側的脾經、肝 經、腎經〉。
# l8 k3 P8 W) z0 {( x! v' l2. 拍打後膝窩的部位  2分鐘,〈活絡膀胱經〉。" o, R3 c0 ?1 `9 X
3. 再搓揉膝蓋 2 分鐘。 最後:跪膝 2分鐘。0 S) W3 }. ]3 F- A5 [$ Y: I) b

5 X. H5 D% S  g5 M- A3 r: J, F 4 a, Z/ ?! l& i* }. Z5 {: `3 A1 M0 x4 s, L
貼心叮嚀  3 B1 N$ ~  _$ p$ [; s' E
1.  一定要每天做、運動之前要先做、如果不方便做跪膝動作、那麼就拍打後膝窩4分鐘。  i) f1 d" K0 ~9 a  m4 I9 O4 P! V
2. 千萬千萬不要跑步....有了年紀、跑步是最傷害膝蓋無知的動作、可以改用:快走的活動。/ y; g  J/ ~: k+ `7 L
3. 登山活動可以參加、但是下坡時、一定要以整個腳板著地踩下的姿式走下坡路、
7 N' U& j: j' T. a
( G: Z* r- ?1 N7 c' j3 G+ C. ]   也就是說:7 N& Z/ k0 |  C  y* B
   你是以膝蓋來支撐下坡時全身的重量," l/ T  h$ \' h( w' @
   千萬不能以腳尖先著地的姿勢走下坡路段,( F, X+ s1 k# @; Q
   這樣的走法、全身的重量經由腳尖全部由膝蓋承受 。
- L: V! Z* [; z* T1 d
相信美好,自然會遇見美好

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發表於 2011-2-20 20:16:12 |顯示全部樓層
謝謝分享!我要試試看

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發表於 2011-2-20 20:17:55 |顯示全部樓層
老膝蓋上保健好文章可以返老還童哦
! A7 G5 ?6 D) N' P % I$ R# I# p0 W" [! k

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發表於 2011-2-20 20:47:56 |顯示全部樓層
這是真的有效!!!!
: l  `" O% b8 y1 u我們在家都自己在敲膝蓋了!!!!!!!
尋找愛北大卡號 7738 !!!! 或是 308 結尾的~~拜託了!!!!!

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發表於 2011-2-20 21:58:34 |顯示全部樓層
因為工作要長時間站立
3 U% Y1 T, [( h" z& V- c' M/ V我常常感覺膝蓋酸痛" V9 H( X7 r! x; T3 k: D
感謝大大分享這麼有用的資訊$ j# E$ n4 f' j
希望膝蓋不要再加快耗損
我用一生,寫一首詩
盲目尋添,只找一字
直至此刻,詩成一字,早。已。銘。心。

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感謝分享
7 I9 L! \' Z* l, \, O9 @8 X

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感謝分享~~ 好知識~~

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太好了謝謝分享喔

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+ S5 x& c" T" A* S
3 `  _4 g6 V( s) D謝謝分享, q: K' u' U% E/ g6 _- \
這正是我最需要的
1 i0 l; Y* g1 m. G5 o- J  T/ W0 b因為我最愛跑步了
! X- j! m* f. I  D. z5 C. g9 l

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回覆 慧秀 的文章! X2 \, Z+ p( h" y  @. L% t
, ~& ^3 s! U9 @& I( d3 k- J
“千萬千萬不要跑步....有了年紀、跑步是最傷害膝蓋無知的動作、可以改用:快走的活動。”
5 H/ t9 Z* M' h% ^2 g) G5 q沒錯!我的朋友以前常跑步後來膝蓋受傷了不敢跑了就變胖了。,
% H( ~+ |$ u$ S% ^0 ?1 \7 O8 h
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