您尚未登入,請登入後瀏覽更多內容! 登入 | 註冊
 找回密碼
 註冊
查看: 2058|回覆: 11

[網路資訊] 簡易膝蓋保健

[複製鏈接]

395

主題

234

好友

4934

積分

碩士班

Rank: 7Rank: 7Rank: 7

文章
3488
金幣
7366
在線時間
839 小時
發表於 2011-2-20 19:55:39 |顯示全部樓層
簡易膝蓋保健  (請告訴親朋好友)3 R7 L) N/ h( v8 m

4 }, J- q. {: E9 X3 n既無需吃藥,又不用打針,6 w3 h; R5 g6 ^- p
如能改善耗損的膝蓋,增加使用年限,% V3 B* F; {" c" R
$ N5 {! g8 z9 N1 F9 K# \

/ w) K) u) z# ~8 Z2 e何不試試看.....
; s0 ?8 a+ c+ x& y0 [2 ? 7 L7 y3 ^% ]/ i  K! C9 z

3 t1 ~3 o' i1 p: A# A3 e; o" V
+ Q9 n2 h. p, M
3 k# D# k1 h; ]9 c  x% z膝蓋保健  (中醫氣血活絡)& V! ?2 p3 z( f/ ~, A3 L- w

/ T+ q' ^, k0 K0 f* y' @+ Q, e很簡單,每天只要10分鐘就能保健您的膝蓋 !!!+ e* F7 b" O/ B4 [  r/ m1 P4 J% ?

7 C, C* Z- @% ^+ P* r/ e' g; Z/ C' _2 N( U& r
到了某個年紀,膝蓋感覺到酸痛、靈活度不夠,那就是有問題啦!!!( E  I, U8 u+ ~/ b! x* |, ?4 p# M
大家可以回想一下,年輕的時候,會感覺到脖子頸椎酸痛脹麻嗎?
1 i/ J9 x! F/ |1 [4 I會感覺到腰酸背痛嗎?  會感覺到行動時四肢無力嗎 ?
5 w7 u* H: G, k/ J3 f會感覺肩膀手肘酸痛嗎?   答案肯是 "不會的"。
& J3 X, N, Z8 O9 ]; W5 X- m , j; _# U7 _  ?# H
9 u9 E8 L& k' K  G7 {* W' M9 [
那麼、為什麼會出現那麼多不舒服的癥狀呢?; D$ ]: v4 V% H
簡單的說: 就是氣血不通、不活絡順暢、阻塞了....4 X6 T* G5 b9 }; h% y7 |  \
就像都市裡的下水道、 使用久了、淤塞了、 不通了。
( U# O* G$ D8 U; ]9 d6 w5 \- J
( M  g$ W7 O% E所以要保健膝蓋、就是要活絡這個部位的氣血....5 R0 V2 }' z' s  V$ j
每天只要10分鐘、就能保健您的膝蓋:
! P- [, h  ]( \+ P1 n  " Q3 a! o2 G* E. F0 U0 r- t

7 {  i9 R9 J0 N) `, L% i9 h( I/ t7 T  D
1. 使用手掌拍打膝蓋的外側、內側各2分鐘。8 C5 a& U7 _# Q* _# J7 O
〈這樣子就可以活絡腳上外側的膽經、胃經、以及內側的脾經、肝 經、腎經〉。
: Y- m; y0 C9 c4 z5 G! k' V2. 拍打後膝窩的部位  2分鐘,〈活絡膀胱經〉。
5 R( Z1 t; I7 ~, U9 ?4 T3. 再搓揉膝蓋 2 分鐘。 最後:跪膝 2分鐘。
4 K5 l0 q  J9 m! Z' b1 D& I
* D& n3 m' k$ T$ s & o/ T9 G' W- R
貼心叮嚀  2 r+ s# s9 B- K* o* R
1.  一定要每天做、運動之前要先做、如果不方便做跪膝動作、那麼就拍打後膝窩4分鐘。6 ?+ w$ `+ P! [, |5 D) M- X
2. 千萬千萬不要跑步....有了年紀、跑步是最傷害膝蓋無知的動作、可以改用:快走的活動。
4 ~1 T$ }3 z$ q0 u1 l# h& V3. 登山活動可以參加、但是下坡時、一定要以整個腳板著地踩下的姿式走下坡路、 * _0 i: N: I/ W* t# l. d3 C0 \4 Z2 S
& O; n6 j. u5 Y( w* l, `( E
   也就是說:
, l3 N0 D8 X( l7 A+ H% X   你是以膝蓋來支撐下坡時全身的重量,5 M2 S" [) n& R4 q9 H, w9 ~
   千萬不能以腳尖先著地的姿勢走下坡路段,
; b2 I* L. {6 ?   這樣的走法、全身的重量經由腳尖全部由膝蓋承受 。
$ x" z- r  E! _
相信美好,自然會遇見美好

169

主題

15

好友

2877

積分

大學生

Rank: 6Rank: 6

文章
1535
金幣
5000
在線時間
566 小時
發表於 2011-2-20 20:16:12 |顯示全部樓層
謝謝分享!我要試試看

38

主題

34

好友

2062

積分

大學生

Rank: 6Rank: 6

文章
448
金幣
9816
在線時間
289 小時
發表於 2011-2-20 20:17:55 |顯示全部樓層
老膝蓋上保健好文章可以返老還童哦
* b" u7 T4 ^- R1 D6 x, w3 v2 m
; }( L* Y* _; K! c1 i( ~

205

主題

173

好友

7716

積分

博士班

Rank: 8Rank: 8

文章
4380
金幣
17522
在線時間
928 小時
發表於 2011-2-20 20:47:56 |顯示全部樓層
這是真的有效!!!!) _, J& r9 T  C  G
我們在家都自己在敲膝蓋了!!!!!!!
尋找愛北大卡號 7738 !!!! 或是 308 結尾的~~拜託了!!!!!

2

主題

35

好友

1917

積分

大學生

Rank: 6Rank: 6

文章
611
金幣
1945
在線時間
282 小時
發表於 2011-2-20 21:58:34 |顯示全部樓層
因為工作要長時間站立
$ V$ z' |: N4 k8 I, a8 d8 r我常常感覺膝蓋酸痛! ^# I9 k) n( U0 [4 S) Y& f
感謝大大分享這麼有用的資訊
* z2 y/ L( K4 g- a7 R2 m2 |希望膝蓋不要再加快耗損
我用一生,寫一首詩
盲目尋添,只找一字
直至此刻,詩成一字,早。已。銘。心。

61

主題

80

好友

4098

積分

碩士班

Rank: 7Rank: 7Rank: 7

文章
2272
金幣
13110
在線時間
497 小時
發表於 2011-2-20 22:14:53 |顯示全部樓層
感謝分享
- Z$ d* S( p" L9 l# ]% t2 }) z

13

主題

34

好友

535

積分

國中生

Rank: 4

文章
117
金幣
836
在線時間
80 小時
發表於 2011-2-20 22:22:47 |顯示全部樓層
感謝分享~~ 好知識~~

11

主題

16

好友

1381

積分

高中生

Rank: 5Rank: 5

社區
劍橋
文章
466
金幣
1066
在線時間
167 小時
發表於 2011-2-20 22:25:24 |顯示全部樓層
太好了謝謝分享喔

2

主題

35

好友

2005

積分

大學生

Rank: 6Rank: 6

文章
171
金幣
5315
在線時間
510 小時
發表於 2011-2-20 22:25:47 |顯示全部樓層
回覆 慧秀 的文章; X# E* y" h; S) ]( Z# @
' A" @7 x5 ?# w, `, [; M$ j/ `5 k
謝謝分享
* }' Z0 j# g6 W' f+ p這正是我最需要的
: \- f: i" O! |5 P因為我最愛跑步了- ]7 k+ O; h7 F

29

主題

31

好友

2757

積分

大學生

Rank: 6Rank: 6

文章
515
金幣
14110
在線時間
869 小時
發表於 2011-2-21 04:51:56 |顯示全部樓層
回覆 慧秀 的文章' c  k  u& X: o' d

( H4 E. G& O, ~, {. w“千萬千萬不要跑步....有了年紀、跑步是最傷害膝蓋無知的動作、可以改用:快走的活動。”
7 D6 p) e* J- ]" G沒錯!我的朋友以前常跑步後來膝蓋受傷了不敢跑了就變胖了。,
0 h$ |; O: C' K' j: r3 g4 }! Q) U
您需要登入後才可以回文 登入 | 註冊

    Archiver|手機版|

Powered by Discuz!

©2009-2017 by iBeta

重要聲明:本網站是以即時上載留言的方式運作,本站對所有留言的真實性、完整性及立場等,不負任何法律責任。而一切留言之言論只代表留言者個人意見,並非本網站之立場,用戶不應信賴內容,並應自行判斷內容之真實性。由於討論區是受到「即時留言」運作方式所規限,故不能完全監察所有即時留言,若讀者發現有留言出現問題,請聯絡我們。本站有權刪除任何留言及拒絕任何人士留言,同時亦有不刪除留言的權利。切勿撰寫粗言穢語、誹謗、渲染色情暴力或人身攻擊的言論,敬請自律。本網站保留一切法律權利。

回頂部