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[網路資訊] 簡易膝蓋保健

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發表於 2011-2-20 19:55:39 |顯示全部樓層
簡易膝蓋保健  (請告訴親朋好友)$ P. I5 X& h) @) b

( Q) \/ G* i% C. p既無需吃藥,又不用打針,
. w1 W2 ]0 X0 @0 l/ q如能改善耗損的膝蓋,增加使用年限,6 t( r0 h$ r: g7 q, @0 u2 h8 V% B3 i
) r0 ~: ~0 e1 }9 r

! v2 N, j: k4 }4 B/ A$ e' @何不試試看..... ! Q/ P: ]$ U' W

6 V! X/ d$ q: P* w9 Q9 ?4 Q# t7 C  p5 n+ R
. E: Q+ W" M" R2 r# d5 Z

6 ?6 c9 V  l* V( K% @1 U膝蓋保健  (中醫氣血活絡)
$ W9 `9 I4 G8 G) z/ _4 ?! w: `2 `: C3 ~3 ^9 W9 D
很簡單,每天只要10分鐘就能保健您的膝蓋 !!!
# I5 B7 W1 a8 j2 I" S  ^8 K1 J0 {
2 o1 O/ l1 J: ^7 h2 H
- x0 E9 r2 C$ b! n8 d% E到了某個年紀,膝蓋感覺到酸痛、靈活度不夠,那就是有問題啦!!!: h7 U( v& V3 Z8 d" i7 C8 X
大家可以回想一下,年輕的時候,會感覺到脖子頸椎酸痛脹麻嗎?
  N3 E0 }( Q7 @# S4 ]會感覺到腰酸背痛嗎?  會感覺到行動時四肢無力嗎 ?
9 c6 ]' p7 A* A! t  Y會感覺肩膀手肘酸痛嗎?   答案肯是 "不會的"。
% q: @6 h2 {& b, B- y
7 ]8 O- j  n2 c1 W* `1 B0 ]* Q2 _! V# }) H
那麼、為什麼會出現那麼多不舒服的癥狀呢?
( f  u, \) h9 G6 V7 X& [簡單的說: 就是氣血不通、不活絡順暢、阻塞了....
5 F, H* f. x4 Q0 \; P, c2 b就像都市裡的下水道、 使用久了、淤塞了、 不通了。. n! d; l- X4 X

6 I1 `$ d1 H; g3 H! M所以要保健膝蓋、就是要活絡這個部位的氣血..../ p$ E* w3 }3 t
每天只要10分鐘、就能保健您的膝蓋:! w7 c. U, ~* ]8 N3 o  X, b
  
8 n) q9 d! X) m3 u8 h6 s0 O 0 m* ~2 ~* G: H! ~1 t& F* K# e

. F, B# X; j2 k+ Z$ t) }1. 使用手掌拍打膝蓋的外側、內側各2分鐘。) \# f# C; r, N: q* A. s, W# N& ^5 _
〈這樣子就可以活絡腳上外側的膽經、胃經、以及內側的脾經、肝 經、腎經〉。+ |$ F/ w6 g5 e1 p- o1 H& s. S
2. 拍打後膝窩的部位  2分鐘,〈活絡膀胱經〉。% k6 d& n! R8 N
3. 再搓揉膝蓋 2 分鐘。 最後:跪膝 2分鐘。) A9 ~8 k# K1 f% \. _/ T  u* E

2 M8 N) D. X4 U0 @ 1 J; P7 z4 F9 @7 u& f
貼心叮嚀  
; H9 F- Y0 y  S4 t. {+ q& [0 r1.  一定要每天做、運動之前要先做、如果不方便做跪膝動作、那麼就拍打後膝窩4分鐘。6 N( C7 Z: D2 {; j. t. w! x
2. 千萬千萬不要跑步....有了年紀、跑步是最傷害膝蓋無知的動作、可以改用:快走的活動。
0 l# S6 }$ X, _5 d3. 登山活動可以參加、但是下坡時、一定要以整個腳板著地踩下的姿式走下坡路、
0 U; @' l5 O- _! @) K6 ?2 t
6 V- P& Q7 T6 |6 M, }) U) [0 O4 ?   也就是說:! f, H2 ?$ A* i# S4 D( x4 R" b
   你是以膝蓋來支撐下坡時全身的重量,2 L7 F* o( h9 f( v
   千萬不能以腳尖先著地的姿勢走下坡路段,- Y0 T; L) K6 [( n% Y% |, @
   這樣的走法、全身的重量經由腳尖全部由膝蓋承受 。; q; c' T  p0 s9 N5 K
相信美好,自然會遇見美好

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發表於 2011-2-20 20:16:12 |顯示全部樓層
謝謝分享!我要試試看

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發表於 2011-2-20 20:17:55 |顯示全部樓層
老膝蓋上保健好文章可以返老還童哦2 L5 w1 f( U7 [& |9 z, f

, t- }/ ?0 S& O% n* P

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發表於 2011-2-20 20:47:56 |顯示全部樓層
這是真的有效!!!!  |7 M2 j/ T3 Z9 F5 K1 o
我們在家都自己在敲膝蓋了!!!!!!!
尋找愛北大卡號 7738 !!!! 或是 308 結尾的~~拜託了!!!!!

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發表於 2011-2-20 21:58:34 |顯示全部樓層
因為工作要長時間站立
( Q. h$ t" H% l3 ?& i6 _2 w$ l我常常感覺膝蓋酸痛! B7 N/ N$ }! U% q2 o) @
感謝大大分享這麼有用的資訊
9 M/ C/ \7 q1 \希望膝蓋不要再加快耗損
我用一生,寫一首詩
盲目尋添,只找一字
直至此刻,詩成一字,早。已。銘。心。

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感謝分享* P: s) t! Z% V: l% C. E- i

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感謝分享~~ 好知識~~

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太好了謝謝分享喔

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回覆 慧秀 的文章
5 ]" R! k+ r: d! q) `/ ~& i2 O. ~6 j/ O! G
謝謝分享
2 E! w: {0 A  X1 o4 {7 {- B7 B這正是我最需要的7 Z% p) b% t. q8 m
因為我最愛跑步了" }/ W5 C; E3 `* {

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回覆 慧秀 的文章0 ^: \# m' p0 p% s
$ u7 V- q0 `5 [8 u+ L
“千萬千萬不要跑步....有了年紀、跑步是最傷害膝蓋無知的動作、可以改用:快走的活動。”+ B* d8 U- Q0 l& R
沒錯!我的朋友以前常跑步後來膝蓋受傷了不敢跑了就變胖了。,
: O3 N5 I2 x# c
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