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[網路資訊] 簡易膝蓋保健

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發表於 2011-2-20 19:55:39 |顯示全部樓層
簡易膝蓋保健  (請告訴親朋好友)+ o; ^. J0 k1 E: H9 ^8 L

# q( H- k# t2 I4 C既無需吃藥,又不用打針,/ p& S" m& m: u" N, R9 L; f) F: B
如能改善耗損的膝蓋,增加使用年限,! {- j$ Z! y" w2 Q+ q

9 ~( P% I* ^$ a; F5 s1 X4 C1 X/ `
$ Y0 P' b5 b# I何不試試看.....
! ?" Q6 C. C' \$ w 0 A+ z+ O+ w1 y+ n( q0 D! N6 X0 A

  y4 y9 t. P" I. Q6 z8 @8 b
7 Q: ?* I$ A2 s/ k0 L& v$ @  a5 |8 A2 B" ^+ {* B. B3 l" W) Q% X* K2 m
膝蓋保健  (中醫氣血活絡)- t- Y/ i/ [. l/ W, Z

  X! K* a9 F# m; ]很簡單,每天只要10分鐘就能保健您的膝蓋 !!!
; |) d& A( W( J& ~3 }2 K+ o8 m 3 P# n6 c2 C  B  f
  ^& M$ k1 E+ d% l  @- h( Z7 s9 k$ @! j
到了某個年紀,膝蓋感覺到酸痛、靈活度不夠,那就是有問題啦!!!
! s; @1 F" L: j8 j' A1 H: U  s: u* t大家可以回想一下,年輕的時候,會感覺到脖子頸椎酸痛脹麻嗎?
. D" x7 @% ?, i. K* v0 f會感覺到腰酸背痛嗎?  會感覺到行動時四肢無力嗎 ?& v& J; O- E' a' L$ h% g' |/ T
會感覺肩膀手肘酸痛嗎?   答案肯是 "不會的"。" m% J7 m; {1 U- U' U. h

2 Q% p) U7 @0 K; `% M& ]; v) `: c; P9 i) c- s+ T' |: s( j
那麼、為什麼會出現那麼多不舒服的癥狀呢?5 x0 N  `7 A# v
簡單的說: 就是氣血不通、不活絡順暢、阻塞了....
. t5 N) m" q: X9 W2 g就像都市裡的下水道、 使用久了、淤塞了、 不通了。6 {( C3 w% h$ J3 @- T2 R+ d

+ V" ?( V/ A* B" L所以要保健膝蓋、就是要活絡這個部位的氣血....- s- O' C) l' m; S& B
每天只要10分鐘、就能保健您的膝蓋:0 c) b9 E  o2 p: ~* i6 A  ]
  & r6 j$ h( l( j/ ?# z' `
: y6 {9 B$ Q1 _7 a) N8 s( Y3 n7 H
& |4 O! G9 K- Y1 S& n; K
1. 使用手掌拍打膝蓋的外側、內側各2分鐘。
/ [8 j' i. v2 |+ Y5 c 〈這樣子就可以活絡腳上外側的膽經、胃經、以及內側的脾經、肝 經、腎經〉。- ?( M$ |6 g$ ^* P/ ~
2. 拍打後膝窩的部位  2分鐘,〈活絡膀胱經〉。; n, v8 w+ {; ~# ~" l/ |  R, `# g7 Z
3. 再搓揉膝蓋 2 分鐘。 最後:跪膝 2分鐘。
1 j0 w7 S* Q5 ?/ G# m( f/ [
( K$ l# O% a: X0 B( P   i6 v/ V( C4 h* O4 z6 [
貼心叮嚀  6 B) t& l( ~9 Y. i. C( D
1.  一定要每天做、運動之前要先做、如果不方便做跪膝動作、那麼就拍打後膝窩4分鐘。
" B8 `9 \: q, I% H6 U( [1 y2 l/ E2. 千萬千萬不要跑步....有了年紀、跑步是最傷害膝蓋無知的動作、可以改用:快走的活動。
  X8 n& a) @5 w% R; f" t3. 登山活動可以參加、但是下坡時、一定要以整個腳板著地踩下的姿式走下坡路、 : z. z  D! ~8 A( |7 [

$ ]" u7 M, y( s! \   也就是說:
, O" I- d2 f+ h0 R   你是以膝蓋來支撐下坡時全身的重量,
- F! D; i% Q- W, G$ L  m6 W" h   千萬不能以腳尖先著地的姿勢走下坡路段,' R$ e# k, j+ W
   這樣的走法、全身的重量經由腳尖全部由膝蓋承受 。
: Z! O- X9 H* U' T( P6 I5 J4 ^0 \8 q
相信美好,自然會遇見美好

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發表於 2011-2-20 20:16:12 |顯示全部樓層
謝謝分享!我要試試看

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發表於 2011-2-20 20:17:55 |顯示全部樓層
老膝蓋上保健好文章可以返老還童哦9 V3 Q/ D5 E% T

; C9 m4 P6 v0 d/ h' C, Z; `

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發表於 2011-2-20 20:47:56 |顯示全部樓層
這是真的有效!!!!# j+ n7 L8 M4 w4 z6 E1 e; V
我們在家都自己在敲膝蓋了!!!!!!!
尋找愛北大卡號 7738 !!!! 或是 308 結尾的~~拜託了!!!!!

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發表於 2011-2-20 21:58:34 |顯示全部樓層
因為工作要長時間站立& _& ^% v4 P. F4 ^& ?" q$ N
我常常感覺膝蓋酸痛
: F, v/ |2 Z% x$ y7 b. H. o感謝大大分享這麼有用的資訊  Z4 K) Y9 l; t
希望膝蓋不要再加快耗損
我用一生,寫一首詩
盲目尋添,只找一字
直至此刻,詩成一字,早。已。銘。心。

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感謝分享
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感謝分享~~ 好知識~~

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太好了謝謝分享喔

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回覆 慧秀 的文章; W7 `5 x$ }7 D0 `/ F
! g& V" u7 f' f, @- d3 J
謝謝分享
. S1 ^6 k1 x) q這正是我最需要的
  m8 o) w; i& Z# h3 ?因為我最愛跑步了2 W  k  W  e  ^/ z2 _: w

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回覆 慧秀 的文章
! `5 u" U$ Y0 u  h+ i. `
* \+ G1 \! F& r5 i& ^- h% w“千萬千萬不要跑步....有了年紀、跑步是最傷害膝蓋無知的動作、可以改用:快走的活動。”2 ^4 Q% n/ g: L  a
沒錯!我的朋友以前常跑步後來膝蓋受傷了不敢跑了就變胖了。,& B: }7 u4 m1 V. }7 c4 I
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