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[網路資訊] 簡易膝蓋保健

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發表於 2011-2-20 19:55:39 |顯示全部樓層
簡易膝蓋保健  (請告訴親朋好友)2 o3 @, f" ?  P! ~( S
4 J4 l! Y( D3 _% L0 T
既無需吃藥,又不用打針,
  @4 I. I5 e" `+ Z6 \9 O$ @' g如能改善耗損的膝蓋,增加使用年限,5 t$ e) _' Z) k, b# N/ `$ I
, d8 i1 B3 `" Y6 D7 {' J
. g4 {1 U! I$ j
何不試試看.....   }! R4 e2 F5 w4 U/ `

  N# u0 Y( V( s8 g" U/ b  T' |' D. E9 T$ K3 }! I0 j1 R# k

% V' e* l+ O% C5 n' Q% e: u7 [& }( u
膝蓋保健  (中醫氣血活絡)! T/ T- u+ I$ S+ K/ E& T

7 e% q  w5 U3 J5 _# ?' N& Q+ _很簡單,每天只要10分鐘就能保健您的膝蓋 !!!0 o# _) v) |3 z/ ^; _/ A5 i
# l8 [: s: W' X0 Q+ j

4 ], d' D7 Q$ q到了某個年紀,膝蓋感覺到酸痛、靈活度不夠,那就是有問題啦!!!
6 s. z) `& r6 l! C) g7 B大家可以回想一下,年輕的時候,會感覺到脖子頸椎酸痛脹麻嗎?
$ q3 |' ]% N; F會感覺到腰酸背痛嗎?  會感覺到行動時四肢無力嗎 ?
; f" b* A( {% R- O" j  u會感覺肩膀手肘酸痛嗎?   答案肯是 "不會的"。- ]& S( F) w& |" E* `
) c5 @2 C4 N' [

) f% m2 p7 _  D$ u+ B那麼、為什麼會出現那麼多不舒服的癥狀呢?. @' Z: o  _. `
簡單的說: 就是氣血不通、不活絡順暢、阻塞了....; F9 Y; ?) K6 D3 l7 i1 {5 x8 d8 A
就像都市裡的下水道、 使用久了、淤塞了、 不通了。
0 |0 ]- h2 B8 {8 Z; I9 j
7 e1 b( R: Y4 p. H  o1 K' C所以要保健膝蓋、就是要活絡這個部位的氣血....' N1 f# m) b; P, }2 N/ @, K% n
每天只要10分鐘、就能保健您的膝蓋:
% B, F1 G# a. M# z  }$ J  % V8 k: A4 K1 @& {& s/ a
* h! U) C: r6 `6 b* u

2 e, d8 F' i( T3 z$ ?1. 使用手掌拍打膝蓋的外側、內側各2分鐘。
* N- X' h. {1 i! q4 J 〈這樣子就可以活絡腳上外側的膽經、胃經、以及內側的脾經、肝 經、腎經〉。! a. |0 }# N' U# f3 D7 t& R
2. 拍打後膝窩的部位  2分鐘,〈活絡膀胱經〉。7 q6 }7 ?! Z) j+ M* L
3. 再搓揉膝蓋 2 分鐘。 最後:跪膝 2分鐘。
- C" `" I3 Y) Z6 n& ^* l$ T# V0 |2 ?
0 K0 x/ p. O' G: w7 l# h  X 4 B: ?# }7 U; \2 j" V7 x
貼心叮嚀  3 L% X/ q  I8 F. C4 c: I
1.  一定要每天做、運動之前要先做、如果不方便做跪膝動作、那麼就拍打後膝窩4分鐘。' c: |2 v% K1 V# D6 n3 N; V
2. 千萬千萬不要跑步....有了年紀、跑步是最傷害膝蓋無知的動作、可以改用:快走的活動。/ I( h0 c9 v. p# r
3. 登山活動可以參加、但是下坡時、一定要以整個腳板著地踩下的姿式走下坡路、 ' j, _8 A! e" W  V! c0 f

1 U$ ~7 E! p; W7 Q   也就是說:: \: \/ p# r: ?- A% I
   你是以膝蓋來支撐下坡時全身的重量,- i* y1 l. G0 z
   千萬不能以腳尖先著地的姿勢走下坡路段,/ v9 N# O  S) O; e) [3 z1 G
   這樣的走法、全身的重量經由腳尖全部由膝蓋承受 。
, C8 A# }; }0 A7 Q; s8 r" d4 s
相信美好,自然會遇見美好

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發表於 2011-2-20 20:16:12 |顯示全部樓層
謝謝分享!我要試試看

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發表於 2011-2-20 20:17:55 |顯示全部樓層
老膝蓋上保健好文章可以返老還童哦% N) ^+ v, m% f2 z% g( p; W

% C% U" m0 `% `! T$ n; B

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發表於 2011-2-20 20:47:56 |顯示全部樓層
這是真的有效!!!!
/ x% h  [: B- K# q. d) j' C& h我們在家都自己在敲膝蓋了!!!!!!!
尋找愛北大卡號 7738 !!!! 或是 308 結尾的~~拜託了!!!!!

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發表於 2011-2-20 21:58:34 |顯示全部樓層
因為工作要長時間站立
) l; ^* R  D$ g% n6 D7 ]+ c我常常感覺膝蓋酸痛
% @' J! ?7 h+ K# d1 \1 @# r感謝大大分享這麼有用的資訊! y' [- D6 G/ g' r8 M
希望膝蓋不要再加快耗損
我用一生,寫一首詩
盲目尋添,只找一字
直至此刻,詩成一字,早。已。銘。心。

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感謝分享2 c- a0 R' I# B, D8 g

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感謝分享~~ 好知識~~

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太好了謝謝分享喔

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回覆 慧秀 的文章; Z( D; Z3 d+ ]5 R
' l( M( ]0 D$ A4 n8 d0 j5 @4 U, D
謝謝分享& |1 _8 \4 f0 t
這正是我最需要的
! E% f, k9 E# N0 v8 W1 V. Q" j因為我最愛跑步了* y2 G5 F3 A. |

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回覆 慧秀 的文章# \! S' n( E( c" }0 w" ^  ^# g

! [; B1 x4 G1 z( n( W7 t“千萬千萬不要跑步....有了年紀、跑步是最傷害膝蓋無知的動作、可以改用:快走的活動。”5 I# r. L: g* o- L- J
沒錯!我的朋友以前常跑步後來膝蓋受傷了不敢跑了就變胖了。,: Z8 ~7 b# b% P
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