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[網路資訊] 簡易膝蓋保健

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發表於 2011-2-20 19:55:39 |顯示全部樓層
簡易膝蓋保健  (請告訴親朋好友): O) G/ E. w  u

- s/ E+ |$ b/ k3 U. K4 z: v既無需吃藥,又不用打針,
! D8 e: ?' d# b7 L, H& m0 N4 Z如能改善耗損的膝蓋,增加使用年限,
; [  @5 G( ~  l1 ], S" r # Z8 |  A: f- G: B1 ]" u: h% d/ G5 X
) o' q# p0 y8 z1 M+ w
何不試試看..... . x! V' G$ E5 `) ?2 h; \5 q
7 N7 J6 p7 k" H) \
3 _7 r  r, e+ P

6 j! q# f- \5 G; Z
& p* ~9 q; l/ m& p0 E膝蓋保健  (中醫氣血活絡)9 O7 Q/ y/ E# R( r

  f$ e$ J; g' E) G0 J* q很簡單,每天只要10分鐘就能保健您的膝蓋 !!!( C" F. p0 h) D
! R+ `" E( W- B% h8 C9 e8 p

# N( c6 h5 F5 A' Q% w3 j+ ^到了某個年紀,膝蓋感覺到酸痛、靈活度不夠,那就是有問題啦!!!( ]1 V( V6 J  G( s5 P
大家可以回想一下,年輕的時候,會感覺到脖子頸椎酸痛脹麻嗎?& X4 O+ \' H2 M1 T
會感覺到腰酸背痛嗎?  會感覺到行動時四肢無力嗎 ?# U: \. p! U2 q2 H
會感覺肩膀手肘酸痛嗎?   答案肯是 "不會的"。
# V/ y8 w* G" {! F7 \ & E! B8 Y+ w2 y
5 x4 `+ V! e% D- Z& v
那麼、為什麼會出現那麼多不舒服的癥狀呢?
$ J& f" O+ c8 o; m" \  N! p簡單的說: 就是氣血不通、不活絡順暢、阻塞了....' u+ I0 b+ u$ D4 D) K- `
就像都市裡的下水道、 使用久了、淤塞了、 不通了。( ]5 O% H1 L8 y

, ~- s- r4 O* g2 t所以要保健膝蓋、就是要活絡這個部位的氣血....
% E4 ]  j) ]1 F8 j5 S每天只要10分鐘、就能保健您的膝蓋:
/ n( h2 ]3 H: k  
) r5 n5 g* C4 C, ^ / N& Q1 W" C+ O& v! u' t. Q

- P1 C  k( Q' \3 d6 V1. 使用手掌拍打膝蓋的外側、內側各2分鐘。
1 N; r. P3 g, i+ A  J6 v 〈這樣子就可以活絡腳上外側的膽經、胃經、以及內側的脾經、肝 經、腎經〉。
/ F: D9 x, O) ]; v. M2. 拍打後膝窩的部位  2分鐘,〈活絡膀胱經〉。/ ^4 z' L# B! O  o+ i( c
3. 再搓揉膝蓋 2 分鐘。 最後:跪膝 2分鐘。* B. d. J+ E* D

! J1 c' }+ r. T. n: a
2 N7 e' c4 V6 Z& ^' I" U) P( c貼心叮嚀  
0 G0 d5 g6 Z  M9 K1.  一定要每天做、運動之前要先做、如果不方便做跪膝動作、那麼就拍打後膝窩4分鐘。
8 z6 C9 V: P. o' T( u  ^2. 千萬千萬不要跑步....有了年紀、跑步是最傷害膝蓋無知的動作、可以改用:快走的活動。9 z5 a. Q; N5 u7 R
3. 登山活動可以參加、但是下坡時、一定要以整個腳板著地踩下的姿式走下坡路、
" H# P: I# e, A, p# o- R/ D % Q& ?# W' A3 t# t% d. N
   也就是說:
) Z) v& X! q; r7 z5 _  D   你是以膝蓋來支撐下坡時全身的重量,
' l5 e! f' D0 e6 z  t   千萬不能以腳尖先著地的姿勢走下坡路段,
0 i# }7 V& C5 H9 S1 e; ~   這樣的走法、全身的重量經由腳尖全部由膝蓋承受 。( ?6 R/ _8 T) r
相信美好,自然會遇見美好

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發表於 2011-2-20 20:16:12 |顯示全部樓層
謝謝分享!我要試試看

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發表於 2011-2-20 20:17:55 |顯示全部樓層
老膝蓋上保健好文章可以返老還童哦
1 X! a3 \& C' c: P 7 J% j" R) P) }

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發表於 2011-2-20 20:47:56 |顯示全部樓層
這是真的有效!!!!9 d2 r3 r( m) C1 s: h, f
我們在家都自己在敲膝蓋了!!!!!!!
尋找愛北大卡號 7738 !!!! 或是 308 結尾的~~拜託了!!!!!

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發表於 2011-2-20 21:58:34 |顯示全部樓層
因為工作要長時間站立
6 w3 E5 l  N! R& m" j我常常感覺膝蓋酸痛
7 c8 q. j$ f' z6 `感謝大大分享這麼有用的資訊& x4 W3 X0 T9 o. `0 v
希望膝蓋不要再加快耗損
我用一生,寫一首詩
盲目尋添,只找一字
直至此刻,詩成一字,早。已。銘。心。

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感謝分享
; T5 |) E! E$ f

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感謝分享~~ 好知識~~

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太好了謝謝分享喔

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回覆 慧秀 的文章
- H* b0 `) h. P3 s9 u* Z. ?
' ~9 E2 V' f0 g謝謝分享' W4 g+ {* O+ [; T8 ^
這正是我最需要的
5 l" t8 k2 {' X1 i因為我最愛跑步了; K" v2 R( z( k' k: x4 u

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2 \- @' _7 j# D- [7 }“千萬千萬不要跑步....有了年紀、跑步是最傷害膝蓋無知的動作、可以改用:快走的活動。”! ^* a3 X- y, e9 R  W) h  c3 g7 G; ?
沒錯!我的朋友以前常跑步後來膝蓋受傷了不敢跑了就變胖了。,
1 y) m* u$ O5 X# d# u+ }3 P
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