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[網路資訊] 簡易膝蓋保健

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發表於 2011-2-20 19:55:39 |顯示全部樓層
簡易膝蓋保健  (請告訴親朋好友)
( ], G. \! ~, s4 e9 D3 ^/ q# r( D% W/ q* H" U$ M& c1 y# w
既無需吃藥,又不用打針,
* }& H% X, Q" E如能改善耗損的膝蓋,增加使用年限,1 T3 M2 _+ P; _/ w" `* v- _. w" c
; |% ~* H9 F1 N- |) F# e
! B5 S+ |0 r6 p2 |" t% [; h
何不試試看..... ) _9 {, f; A: h1 C3 s% d% |/ F

1 I/ l9 C% _4 f4 U+ ^1 P" b- a  B2 f& {- k  l, `* B

) J+ }, {- v1 D$ i' m$ o) I4 W  b: c2 B# C- @
膝蓋保健  (中醫氣血活絡)7 u; D" y1 t1 s) j- s6 |  j

; z6 H8 l4 V; U6 ~很簡單,每天只要10分鐘就能保健您的膝蓋 !!!
8 r4 }2 e2 ], \9 L! [
/ D/ W( B& j/ Q
4 A) M+ M2 V: ^, m2 [: J0 H! ?4 L到了某個年紀,膝蓋感覺到酸痛、靈活度不夠,那就是有問題啦!!!4 d: W- n+ d5 P8 p
大家可以回想一下,年輕的時候,會感覺到脖子頸椎酸痛脹麻嗎?! n/ |' b, d/ @9 k
會感覺到腰酸背痛嗎?  會感覺到行動時四肢無力嗎 ?
9 U  i( f) S6 n6 d會感覺肩膀手肘酸痛嗎?   答案肯是 "不會的"。
2 E1 P0 i! ]  i0 f ! k; b. R9 A! O: i0 k5 z, F
7 _$ U8 D# s7 i" a% z$ I* ~
那麼、為什麼會出現那麼多不舒服的癥狀呢?
  }; \% U+ P5 F1 L# S簡單的說: 就是氣血不通、不活絡順暢、阻塞了....
: |2 i: x; l. m: K5 L; @就像都市裡的下水道、 使用久了、淤塞了、 不通了。
* A6 `7 n- q. ^
5 e2 o3 C* S4 F) Q所以要保健膝蓋、就是要活絡這個部位的氣血....* {+ c) X2 B! o
每天只要10分鐘、就能保健您的膝蓋:
( M( }+ R/ i4 L5 u  
* j$ E* x8 F( ~$ a% |4 N! I6 y * d1 ?8 x8 [* A/ K8 n' k

! o* o3 p. A% x! r" b1. 使用手掌拍打膝蓋的外側、內側各2分鐘。0 o  _, `9 E* j
〈這樣子就可以活絡腳上外側的膽經、胃經、以及內側的脾經、肝 經、腎經〉。9 L/ f: I$ z( R% V$ n. B5 i* H
2. 拍打後膝窩的部位  2分鐘,〈活絡膀胱經〉。+ U- C; C5 j( K5 P2 x$ Z$ h5 z
3. 再搓揉膝蓋 2 分鐘。 最後:跪膝 2分鐘。
7 M- M- g- I, R" u
' `: {4 V# f; u. V . v/ G" Q2 U- {
貼心叮嚀  
; r, g' ]2 }+ g. f8 C1.  一定要每天做、運動之前要先做、如果不方便做跪膝動作、那麼就拍打後膝窩4分鐘。! @1 y9 Z/ r  b; E& c" H
2. 千萬千萬不要跑步....有了年紀、跑步是最傷害膝蓋無知的動作、可以改用:快走的活動。0 O9 f% z1 l! j  D1 T  \  B
3. 登山活動可以參加、但是下坡時、一定要以整個腳板著地踩下的姿式走下坡路、 : r6 c8 u: k% P- x7 V) F

* e0 L3 [% I) e$ R) u: ~   也就是說:. t" ^1 [5 O3 v% h% H0 h6 }$ b
   你是以膝蓋來支撐下坡時全身的重量,$ }: S1 e& T( j. y, p& P5 f
   千萬不能以腳尖先著地的姿勢走下坡路段,
+ M! H+ Y- o1 Z. `+ O   這樣的走法、全身的重量經由腳尖全部由膝蓋承受 。
; F4 K5 e5 D% q& c
相信美好,自然會遇見美好

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發表於 2011-2-20 20:16:12 |顯示全部樓層
謝謝分享!我要試試看

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發表於 2011-2-20 20:17:55 |顯示全部樓層
老膝蓋上保健好文章可以返老還童哦0 M* e. R- P2 P- [9 x; n% ]

0 o# B/ U2 M$ x( w2 V! j9 e

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發表於 2011-2-20 20:47:56 |顯示全部樓層
這是真的有效!!!!
6 s3 Q# T6 t# |  X我們在家都自己在敲膝蓋了!!!!!!!
尋找愛北大卡號 7738 !!!! 或是 308 結尾的~~拜託了!!!!!

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因為工作要長時間站立$ t7 D, S$ r6 U; |
我常常感覺膝蓋酸痛
* V% J  j! V5 D' u* U) Z# v感謝大大分享這麼有用的資訊
0 W- x% w7 F4 A" [9 g% h4 _/ i' y7 k希望膝蓋不要再加快耗損
我用一生,寫一首詩
盲目尋添,只找一字
直至此刻,詩成一字,早。已。銘。心。

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感謝分享* w6 F' y; w) ]; F; x8 i- C

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感謝分享~~ 好知識~~

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太好了謝謝分享喔

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回覆 慧秀 的文章! J5 r' u5 s6 y

! v2 y4 P/ G. h謝謝分享2 ~3 d+ A, [# p/ ~" s" G9 T$ D
這正是我最需要的' K% n2 P: z, R% J, C/ e
因為我最愛跑步了
" z: g8 }$ s' a+ Y% R* _3 e9 z  L# r

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& f5 V. R) Y4 e, O“千萬千萬不要跑步....有了年紀、跑步是最傷害膝蓋無知的動作、可以改用:快走的活動。”( C$ S5 j# d- [6 n
沒錯!我的朋友以前常跑步後來膝蓋受傷了不敢跑了就變胖了。,  N6 P- [% Q7 H% O2 q
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