加開了跳床有氧囉!!

國外最新最流行

超級爆汗 超級燃脂

只要持續跳1小時，最多可消耗約1000大卡的卡路里，堪稱「脂肪殺手」

一次20分鐘跳床課的運動量等於20分鐘的跑步，它可以強化你身體裡的所有肌肉組織，尤其是背部和腹部的肌肉。（但並非您想像中對腿部的肌肉的鍛煉作用）這是一項非常柔和，對膝部和關節衝擊很小，而且適合超重人群的活動。


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