［主題］凍齡舒緩輕瑜伽 &
活力塑身瑜伽球
［上課日期]
週一上午班：9/9-1/13，共18堂
週二上午班：9/10-1/14，共18堂
週五上午班：9/20-1/17，共16堂
週三晚上班：9/4-10/30，共8堂

［時間］早上 10：00-11：30
晚上 19：00-20：30
［地點］早班：大觀路（全家那條
巷子進來）
晚班：西蓮學院
（皇翔玉鼎）
［金額］早班18堂課 4140元/人
早班16堂課 3680/人，
（ 單堂體驗250/人 ）
晚班8堂/1期 2000/人，
（單堂體驗250/人）
［其他說明］
▲凍齡舒緩輕瑜伽：
釋放緊繃的肌肉找回輕盈的體
態，不論您是20、30、40、50、
60歲，總是這裡酸那裡緊，肩
頸“頂叩叩”的 [backcolor=#D8DFEA]#低頭族[/backcolor]、
[backcolor=#D8DFEA]#上族族[/backcolor]、[backcolor=#D8DFEA]#辛苦的家事族[/backcolor] 想運動
但擔心做不來的 [backcolor=#D8DFEA]#銀髮族[/backcolor]，亦或
是明明時常做運動但仍覺得身體
緊繃的 [backcolor=#D8DFEA]#肌力族[/backcolor]，都非常適合的
瑜伽課程！
▲活力塑身瑜伽球：
總在冷氣房避暑嗎？陪小朋友在
家多吃少動是否讓您
[backcolor=#D8DFEA]#腹部多了一圈[/backcolor]？久坐是否讓您
[backcolor=#D8DFEA]#大腿無力軟趴趴[/backcolor]？長期低頭壓
力緊繃是否讓您 [backcolor=#D8DFEA]#肩頸頂扣扣[/backcolor]？
時常 [backcolor=#D8DFEA]#胸悶頭痛[/backcolor] 是否讓您困擾不
已？
瑜伽球課程安排則是針對女性鬆
垮的腹部、大腿設計的動作，能
有效輔助肌肉的訓練、伸展、放
鬆及穩定平衡，
[backcolor=#D8DFEA]#讓身體緊實找回彈性[/backcolor]，讓身體
回到正位。

→→在 [backcolor=#D8DFEA]#安全範圍內輕鬆做瑜伽[/backcolor]，透
過一步一步由淺層→深層肌肉的
拉伸放鬆改善以上的狀況也是有
許多學生給的回饋，有別以往傳
統瑜伽的新式教學方式配合
[backcolor=#D8DFEA]#物理復健原理[/backcolor] 及
[backcolor=#D8DFEA]#小班制教學[/backcolor]，最適合不論想
[backcolor=#D8DFEA]#雕塑曲線正位美體[/backcolor]、
[backcolor=#D8DFEA]#核心肌力提升[/backcolor] 還是
[backcolor=#D8DFEA]#舒緩放鬆改善不適[/backcolor]
的朋友們都適合的瑜伽方式。

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