各位姐姐妹妹們是不是和我一樣常常告訴自己:該要運動了!! 可是夏天怕熾熱的太陽、冬天又覺得好冷不想動…家事的"勞動"做得不少，但"運動"卻幾乎是" 0 "… 於是體重隨著年紀成正比的增加，精神和體力卻持續下降中~~
我要告訴姐姐妹妹們一個不怕風吹日晒且能雕塑身形、輕鬆運動又能瘦身的好場所~ 『北大運動養身館』 ! 就在北大特區的市中心:大觀路103 號！教練貼心的安排了許多有氧運動課程，有瑜珈、肚皮舞、拳擊有氧、拉丁有氧、高低衝擊有氧(Hi-Low)，我真的很想每一堂都來去上吔 ~~可是礙於上班及小孩要接送等問題，我只選了三個時段：
週五 晚上7:00~8:00 高低衝擊有氧 C班
週六早上9:00~10:00 拳擊E班
週六下午2:00~3:00 瑜珈E班
原本教練說費用是20堂課5000 元~~好便宜喔! 但現在還要告訴大家一個好消息，揪團滿10人還可以打8折吔 !!!!真的太超值了!!!
姐姐妹妹們可別錯過這個機會! 想和我當"同學"的請趕快通知我喔!!!!

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請問有課程表嗎？另外，有平日的上下午的課嗎？

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莉喬~
北大運動養身館平日及週六都有安排各項課程，以下提供一週的全部課程給您參考~~歡迎一起來運動喔！



北大運動養身館課程表

星期一 星期二 星期三 星期四 星期五 星期六
9:00~10:00 am 瑜珈A 肚皮A 瑜珈 A 肚皮A 瑜珈 C 拳擊 E
10:00~11:00 am 瑜珈B 肚皮B 瑜珈 B 肚皮B 瑜珈 D 拳擊 F
2:00~3:00 pm 拉丁有氧A Hi-Low A 拉丁有氧A Hi-Low A 拳擊 C 瑜珈 E
3:00~4:00 pm 拉丁有氧B Hi-Low B 拉丁有氧B Hi-Low B 拳擊 D 瑜珈 F
7:00~8:00 pm 拳擊A 拉丁有氧 C 拳擊 A 拉丁有氧 C Hi-Low C
8:00~9:00 pm 拳擊B 拉丁有氧 D 拳擊 B 拉丁有氧 D Hi-Low D

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請問這20堂課可以任選時段?還有~有時間限制ㄇ?(例如要幾個月內用完)

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請問已經開課了嗎？還是我明天去會館看一下好了！總之，謝謝您的資訊！

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hi hi~
只要依課程表任選固定時段及課程就可以囉~
個人是建議一週選兩堂課:瑜珈+有氧各安排一堂 !!!
藉由瑜珈"腹式呼吸"的訓練和調整，幫助放鬆全身肌肉、穩定情緒抗壓、減壓；瑜珈的伸展運動更可以延展肌肉線條、雕塑身形!!
而有氧運動能讓心臟功能及肌肉更有效率的吸收及運用氧氣、幫助燃燒脂肪，加速達到瘦身的效果~
瑜珈+有氧 肯定會讓你 動得健康、瘦得漂亮 喔！

另外，您提出的期限問題~~原則上20堂課三月內上完就行了喔！

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hi hi
目前大家正在踴躍詢問、報名中喔！
您若有機會到會館來，請務必留下您希望上課的班別和聯絡方式，若各班人數達到開課標準，教練就會立即通知您來上課囉!!!

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我已經去會館留下資料了，我目前是瑜咖與肚皮擇一，因為一種課程是一星期兩次，兩種程程不就四次，這樣不會太累嗎？

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hi hi,
真的嗎?所以你即將是我"隔壁班"的同學囉 !
呼朋引伴一起去運動的感覺真的很棒吔 ！

一週上兩種課程共四堂會不會太累~~我覺得應該還ok吧！
因為我平常可能都不會時間去運動，所以我選的三堂課都集中在週五和週六，每一堂課就一個小時，我覺得運動完精神反而會更好！

一起當同學吧{:4_113:}

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hi hi
瑜珈E班:每週六下午2:00~3:00
名額快滿了喔!
若有興趣的話請趕快報名 ，把你的姓名、性別、聯絡電話、 確定上課的班別（瑜珈E班) mail給我: [email]mei03031210@yahoo.com.tw[/email]
別忘了備註 您在愛北大的小名喔~